महिलाओं के लिए Running/Marathon - भारत में बाधाएं तोड़ना
भारत में महिलाओं की Running/Marathon में भागीदारी पिछले दशक में उल्लेखनीय रूप से बढ़ी है। लेकिन अभी भी कई बाधाएं हैं - सामाजिक रूढ़ियों से लेकर सुविधाओं की कमी तक। यह मार्गदर्शिका भारतीय महिलाओं के लिए Running/Marathon में प्रवेश करने, आगे बढ़ने और बाधाओं को पार करने की पूरी जानकारी देती है।
वर्तमान स्थिति
2018 के बाद से भारतीय शहरों में महिलाओं की Running/Marathon भागीदारी 3-5 गुना बढ़ी है। मुख्य कारण: अंतरराष्ट्रीय मंच पर भारतीय महिला खिलाड़ियों की सफलता, स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति बढ़ती जागरूकता, सोशल मीडिया पर महिला खिलाड़ियों के समूह, और अधिक अकादमियों द्वारा महिलाओं के लिए विशेष बैच।
इस वृद्धि के बावजूद, महिलाएं अभी भी कुल Running/Marathon प्रतिभागियों का केवल 20-30% हैं। छोटे शहरों में यह अंतर और भी अधिक है।
सही अकादमी कैसे चुनें
Running/Marathon अकादमी चुनते समय महिला खिलाड़ियों को इन बातों पर ध्यान देना चाहिए: महिलाओं के लिए अलग बैच की उपलब्धता, सुरक्षित और अच्छी सुविधाएं (उचित चेंजिंग रूम, अच्छी रोशनी), महिला प्रशिक्षकों की उपलब्धता, लचीले बैच का समय (सुबह और शाम के बैच कामकाजी महिलाओं के लिए सुविधाजनक), और सम्मानजनक वातावरण।
Mumbai और Delhi की अधिकांश प्रमुख अकादमियाँ अब महिलाओं के लिए समर्पित बैच प्रदान करती हैं। मासिक शुल्क सामान्य बैच के समान ही है: Rs 100-500 per month for run clubs।
महिलाओं की प्रतियोगिताएं
भारतीय Running/Marathon में महिलाओं की प्रतियोगिता सर्किट तेजी से बढ़ रहा है। अधिकांश शहर-स्तरीय प्रतियोगिताओं में अब महिलाओं की श्रेणियाँ शामिल हैं। प्रवेश शुल्क पुरुषों के समान ही है: Rs 500-3,000 (5K-marathon)। हालाँकि, पुरस्कार राशि की समानता अभी एक मुद्दा है।
सामान्य बाधाएं और उनका समाधान
- ●पारिवारिक प्रतिरोध: स्वास्थ्य लाभ साझा करें, परिवार के सदस्यों को अकादमी के वातावरण से परिचित कराएं
- ●सुरक्षा चिंताएं: सत्यापित प्रशिक्षण स्टाफ और उचित सुविधाओं वाली स्थापित अकादमियाँ चुनें
- ●समय की कमी: लचीले बैच समय का उपयोग करें - सुबह 6 बजे के बैच कामकाजी महिलाओं में लोकप्रिय हैं
- ●आत्म-चेतना: पहले महिलाओं के विशेष बैच में शुरू करें, फिर मिश्रित समूहों में शामिल हों
महिला खेल समुदाय बनाएं
भारत में सबसे मजबूत महिला Running/Marathon समुदाय सोशल मीडिया और व्हाट्सएप समूहों के माध्यम से बने हैं। अपने शहर में एक महिला Running/Marathon समूह बनाएं या उसमें शामिल हों। अनौपचारिक मिलन और अभ्यास सत्र आयोजित करें। महिलाओं की प्रतियोगिताओं में भाग लें और दूसरों को प्रोत्साहित करें।
निष्कर्ष
भारत में महिलाओं का Running/Marathon एक महत्वपूर्ण मोड़ पर है। बाधाएं वास्तविक हैं लेकिन घट रही हैं। समुदाय बढ़ रहा है, बुनियादी ढांचा सुधर रहा है, और अवसर बढ़ रहे हैं। अगर आप Running/Marathon शुरू करने पर विचार कर रही हैं, तो भारत के इतिहास में इसका सबसे अच्छा समय अभी है।